「大人は自分で自分のご機嫌を取りましょう」
という言葉を聞いてからは、腑に落ちないところがすっと腑に落ちました。
幸せオーラ、多幸感は周りの人に広がるだけでなく、自分自身が強くなれる、そんな気がします。
今日は私のご機嫌を取るものを綴っていこうと思います。
1.コスメ
何と言っても好きなコスメです。
私にとって多幸感が出る色はCHICCAのミスティックアイシャドウのロージーポージーです。
CHICCA終了にあたり、もう手に入れることが出来なくなってしまっていますが、このピンクのアイシャドウは控えめに発色しながらも綺麗な目元になってくれるので、私をご機嫌にしてくれます。機嫌の悪い日は、メイクだけでも機嫌を取っていこうとするので、だいたいこれです。
2.読書
本を読むとなぜか落ち着きます。長い文章は時間をかけないと読めないからです。焦っていたりイライラする気持ちも、何かに時間をかければ落ち着きを取り戻すからかもしれません。
毎日10分だけでも読書する習慣をつけるとあまりイライラしなくなります。毎日10分が難しいなら、週1日70分取るのもありです。ドラマ方式に次の展開はまた明日、来週と習慣を付ければ、毎日が楽しみになります。
それに本からは普段の生活では得られない知識を得ることが出来、自分の世界では体験出来ないことを知ることが出来、自分の感情にはない人の感情を知ることが出来ます。他人を理解するというよりも、自分の引き出しを増やして、自分を生きやすくすることの恩恵があります。
また今や電子書籍が多い現代ですが、紙の本が私は好きです。紙の本をめくる楽しみがあります。またブルーライトが出ないので目に優しいです。また公共の場では周りの人の視線を外す(避ける)ことが出来ます。その反対に紙の本は表紙をめくれば、簡単に本の世界に入ることが出来ます。
3.スプレー
何でも良いのですが、今の時期だとウィルスバリア効果のあるスプレーを携帯しています。香りのスプレーでも良いですし、ヘアメイクの保湿効果のあるスプレーでも良いと思います。
スプレーをふりかけると、外界から遮断され、守られてる気がします。周りで起きている不機嫌なことと自分は関係ない、飲み込まれないという気持ちになります。一種の魔法のような、気持ちの切り替えになります。
4.温かくて丸い食べ物
温かい飲食物は人の気持ちを穏やかにしてくれます。形は出来れば丸みのあるものが良いようです。
不機嫌な朝は温かいカフェオレや紅茶を一杯飲んでから仕事します。
おやつは丸いおせんべいがお勧めです。
5.目の保養
自分の好きなものを眺めることです。何でも構いません。
私は美容雑誌でコスメを眺めるのがいちばん心が落ち着きます。今売れてる商品やベストセラー商品のコスメの効果や、美容成分の解説を読むのが落ち着きます。少し勉強に近いような内容なのかもしれませんが、全くそんな気持ちは無くて、趣味の一つとして読んでいます。
これらの全てに共通することは慣れないことはしないで、いつも自分の生活に寄り添ったものの中で行えることです。
慣れないことは自分の生活に馴染みません。時には怪我をしたり、不機嫌の種になってしまいます。
何でもひとつずつ自分のご機嫌を取るものを見つけて、いつも機嫌よく過ごしたいものです。
